logo
Copyright Tadatoy 2016
TADATOY | เมนูอาหารเพื่อสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด “ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู”
1525
post-template-default,single,single-post,postid-1525,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,columns-3,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด “ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู”

 

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพของคุณแม่หลังคลอด

หลังจากที่คุณแม่เพิ่งคลอดเจ้าตัวน้อย ร่างกายคงยังปรับสมดุลได้ไม่สมบูรณ์นัก การพักฟื้นตัวเป็นเรื่องจำเป็น โดยเฉพาะอาหารของคุณแม่ ที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งเมนูที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารยอดฮิต ต้องนี่เลยค่ะ “ดอกกุ่ยช่ายผัดตับหมู” วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย วันนี้แอดมินเอามาฝากทุกคนค่ะ ^^

ส่วนประกอบ
– ดอกกุ่ยช่ายหั่นท่อนยาว 2 นิ้ว 2 ถ้วยตวง
– ตับหมูหั่นชิ้นบางพอดีคำ ½ ถ้วยตวง
– กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
– ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
– น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำเปล่า ¼ ถ้วยตวง
วิธีทำ
นำกระทะตั้งไฟพอร้อน ใส่น้ำมัน ใส่กระเทียมลงผัดจนเหลือง
ใส่ตับผัดพอสุกเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย น้ำมันหอย ผัดให้เข้ากัน
จากนั้นใส่ดอกกุยช่ายลงไปผัด คลุกเคล้าให้เข้ากัน
เติมน้ำเปล่าพอขลุกขลิก เร่งไฟแรงผัดจนทุกอย่างสุก ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

เห็นมั้ยคะ ทำได้ไม่ยากเลย คุณแม่ทุกคนลองทำทานดูนะคะ หรือถ้าคุณสามีก็ทำให้ภรรยาทานนี่ ภรรยารักตายเลยค่ะ ^^

No Comments

Post A Comment